Pilates

Pilates Nedir ?

* Pilates zihin-beden birlikteliğini sağlamak olan bir egzersiz programdıır.

* Kas kuvvetini ve esnekliğini arttırmak, vücudun genel bütünlüğünü sağlamak amaçlanır.

 

** Pilatesin Prensipleri **

* Konsantrasyon               * Hizalama

* Kontrol                           * Dayanıklılık

* Merkezleme                   * Sakinlik

* Akıcılık                           * Nefes

 

Pilatesin Faydaları;

* Kasları esneterek kuvvetlenidirir, güçlendirir, uzatır.

* Vücuttaki tüm kasları çalıştırır.

* Vücudu sıkılaştırıp şekillendirirken daha estetik görünüm sağlar.

* İskelet - omurga rahatsızlıklarına ve duruş bozukluklarına iyi gelir.

* Sakatlanma riskini azaltır, sakatlanma sonrası iyileşme evresini hızlandırır.

* Daha sağlıklı nefes alıp vermenizi sağlar, kan dolaşımını hızlandırır.

* Beden, zihin ve ruh birliğini sağlar.

* Denge ve koordinasyonu geliştirir.

Hızlı iletişim
  • 0544 134 61 35
  • 0544 134 61 35
  • reshapegymclub@gmail.com
Bize Ulaşın
Hızlı iletişim

WhatsApp
Hemen Ara